Evita los dulces azucaradas
Los dulces navideños son prácticamente sinónimos de la temporada navideña, pero con el aumento de las caries, es importante recordar que estos snacks azucarados también pueden ser perjudiciales para los dientes.
Si bien no todos los dulces se elaboran de la misma manera, la mayoría contiene altas cantidades de azúcar que alimentan las bacterias orales que pueden provocar caries. Lo mejor es alejarse de este tipo de caramelos y centrarse en dulces que sean buenos para los dientes, como el yogur natural o las almendras.
Consume una dieta saludable
Comer bien durante las fiestas puede parecer imposible con todas las tentaciones gastronómicas disponibles durante las fiestas, pero es extremadamente importante practicar hábitos alimentarios saludables, especialmente durante esta época del año. Si bien el consumo excesivo de azúcar no es saludable para nadie, es especialmente importante que los diabéticos eviten tener demasiadas cosas dulces en tu organismo. Para todos los demás, evitar comer en exceso, la comida basura y el consumo excesivo de azúcar puede ayudar enormemente a mantener la salud y el bienestar.
Un buen consejo es fijar un menú estricto para el día o la semana anterior al inicio de las festividades navideñas. Además de seguir una dieta saludable, las prácticas regulares de higiene bucal siempre son importantes durante esta temporada.
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Limitar el consumo de alcohol
Aunque las vacaciones son una época de mucha actividad, también es importante asegurarse de cuidar los dientes y encías durante las vacaciones. Con todas las festividades y reuniones navideñas, es fácil dejarse llevar por el consumo de bebidas alcohólicas. De hecho, el alcohol es una de las cinco sustancias más destructivas para los dientes. Por eso es importante asegurarse de consumir moderación.
Si consumes demasiado alcohol, corres el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud bucal. Además de la deshidratación, también puede experimentar caries, erosión del esmalte, enfermedades de las encías, llagas en la boca y cáncer bucal. ¡Así que asegúrate de beber mucha agua y mantenerte hidratado en estas fiestas para ayudar a combatir todos estos posibles problemas bucales!
Recuerda cepillarte los dientes y usar hilo dental después de cada comida y visitar al dentista periódicamente para limpiezas y revisiones profesionales.
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